さようなら

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先月末より、30歳の終わりから飲んでいた痛風の薬をやめております。まずは食生活の改善をしております。朝は青汁とサプリ、フルーツのみで炭水化物はなし、お昼はなるべく少量のお米とちょっとしたおかず程度。午後はスイーツやお菓子などはなしにしてその替わりにフルーツやヨーグルト等はOKしました。また日中は痛風対策に良いといわれるコーヒーをなるべく飲むようにしてます。お酒は毎晩飲んでますが、つまみは極力ヘルシーなものにして、晩酌後の締めのラーメンや炭水化物は禁止してます。炭水化物を減らしたりシュガーレスにすると最初は禁煙の時と一緒で最初は体調に違和感が感じられますが次第に身体が慣れてきます。食生活以外にジョギングをしており12/22現在で今月の走行距離は165.82キロです。今月は200キロは超えることを目標に頑張りたいと思います。この調子で尿酸値はもちろん、少し高めな中性脂肪やコレステロール値も下げていきたいです。痛風は一生のつきあいなどと良く言われますが、ついにその呪縛から解き放たれそうです。自営業者は身体が基本です。今後も持病ゼロを目指して健康体調管理頑張っていきます。

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